3000 Р  / 1  час

Йога индивидуально

Занятия по направлениям йоги:

Йога Айенгара – это развитие древнего предмета хатха-йоги, на основе многолетней практики и исследований йогином Б.К.С. Айенгаром.
Главный инструмент метода – практика асан (поз) и пранаяма (дыхания), по мере их изучения и совершенствования происходит постепенное погружение внутрь себя с максимальным расслаблением при полной осознанности. Б.К.С. Айенгар разработал различные приспособления для практики: специальные скамьи, ремни и др. для того, чтобы придать телу оптимальное положение в асане, облегчить работу и научить правильному движению.
Важны в данном методе точность выполнения и выравнивание тела в асанах. Через правильную работу костей и мышц гармонизируется состояние всего организма.
Асаны (позы) выполняются статично, но при этом важно сохранять внутреннюю динамику. После того как асаны изучены, точность выполнения достигнута, их можно практиковать без вреда для здоровья в динамической последовательности. Последовательность изучения и выполнения асан, обеспечивает максимальный оздоровительный эффект.

Пранаяма или исскуство дыхвния, направлена на то, чтобы поддерживать непроизвольные или самоконтролирующиеся системы человеческого тела в уравновешенном состоянии здоровья и совершенства.

Кундалини-йога в традиции Дхирендры Брахмачари-подготовка тела. Йогическая сукшма-вьяяма (суставная гимнастика), дыхательные практики.
+7 (926) 878-5... — показать Перезвоните мне в течение 30 сек